NEO FIT
 

Parce que l’entretien physique est nécessaire à la santé et au bien-être !
Le Néo-fit c’est aider toute personne à trouver et pratiquer une activité sportive de loisir régulière dont le fitness et la gym douce dans les lieux de pratique ordinaire.
C’est aussi s’adapter à vos buts, vos goûts, vos obligations, votre cadre familial, vos possibilités quotidiennes : la clé du succès sur le long terme. 

1) Définir son objectif

- Se remettre au sport

- Pour raison médicale

- L'après grossesse

- Pour le bien être / le plaisir

- Pour s'affiner, se tonifier...

2) Varier les plaisirs

- Bonnes résolutions

- Alterner les activités (Rando, renfo, cardio...)

3) Trouver le bon Rythme

- Obtenir de vrais résultats 

- 2 à 3 fois / semaine

- Lieu (extérieur, maison, salle)

4) Ne pas être rêveur

- garder l'esprit ouvert

- ne pas fixer la barre trop haute

- faire preuve de patience

5) Rester Motivé

- Si possible se motiver à 2 ou en groupe

- S'encourager

6) Nutrition

- Ne pas sauter de repas

- Collation

- Repas équilibré

- Ecart à rattraper 

Reprise des activités au Gymnase Roumanille

 les mardis de 18h à 19h30

Reprise des activités à Saint Ruf (Le renforcement musculaire le lundi de 10h à 11h) / le jeudi (Néo fit dansé de 18h à 19h)

Nouveau : nous proposons des cours Yoga avec Anna (le lundi de 11h à 12h)

et des cours de Méditation avec Romain (sur RDV)

5 conseils pour la reprise

Conseil n°1 : Penser à rééquilibrer vos repas 

Conseil n°2 : Manger à des heures fixes.
Conseil n°3 : Reprogrammer son sommeil

 
Conseil n°4 : Reprise de l'activité sportive de manière adaptée (progressive)
Conseil n°5 : Un bon équipement permet de pratiquer confortablement votre activité et sans se blesser.

Octobre Rose 

Octobre rose est une campagne annuelle de communication destinée à sensibiliser les femmes au dépistage du cancer du sein et à récolter des fonds pour la recherche. Le symbole de cet évènement est le ruban rose.

Nous proposerons le 26 Octobre 2022 une manifestation avec votre soutien à la plaine des sports pour soutenir cette cause. Plus d'infos à venir

Le bien être est un état lié à différents facteurs : La santé,

La réussite sociale ou économique

Le plaisir

La réalisation de soi

Sport généralement pratiqué dans un environnement naturel non aménagé spécifiquement pour la pratique.

Pour les personnes ayant un traumatisme physique qui entraîne une gène au quotidien

Pour les personnes qui souhaite reprendre à une activité physique et retrouver un équilibre